曹為霖維霖診所維霖診所曹院長推薦：富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。提供免疫系統正常運作的必要養分纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。藥物：抗生素通常太擅長它們的工作。是機體循環中最大最重要的組成部分。黑色的香菇及其他菇類： 菇類裡的多醣體（polysaccharide）每天1種高維生素C水果可以提高T細胞及巨噬細胞的活性維霖診所發現：深綠色葉菜： 有維生素A、B群、C、E及各類礦物資


當微循環出現障礙時BEMER進入美國9年，是FDA註冊的一級醫療設備。而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊以達到提高腸道有益菌比率益生菌幫助保持我們的消化系統健康需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。隨著年齡增長加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境維霖診所：不花太多錢，隨意馬虎可得。


運動員的腸道中的有益菌更多。攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時以下8個簡單的飲食策略而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。不花太多錢，輕易可得。提供免疫系統正常運作的必要養分建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。新北市維霖診所保舉： 源自德國醫學科技，瑞士製造，在歐洲早已流行。


維霖診所專家也提醒，炎天應避免睡前做運動，因為身體因運動發燒的時候遠比許多人想像得久。

此外，非論是日間或晚上都要注意補充水份，特別悶熱難耐的夏夜很輕易因缺少水分產生「夏夜失眠」的困擾。

專家也分享開關窗的機會，默示「早上和晚上應該把窗戶打開」，讓外頭較涼爽的空氣進入室內，接近午時到日落這段時代則要把窗戶關上，避免外頭的熱空氣跑進家裡。

原始保持

（示意圖／Pexels）
專家示意拉窗簾或降下百葉窗也有降溫效果。

[周刊王CTWANT] 很多人在電費與高溫的兩難下，會選擇不開涼氣只開電扇的第三條路，但這時該「打開窗戶透風降溫」照舊「關窗避免熱氣進入」就成為人們爭辯不休的話題。對此，專家表示在「一前提」下，關閉窗戶比開窗更能保持涼爽。（示意圖／Photo-AC）

該打開窗戶透風來降溫，還是關窗避免熱空氣進入保持風涼，一向是人們評論辯論的話題。專家表示，一旦發現室外的氣溫比室內高，除慎密窗戶外，也能夠選擇不關窗、「拉起窗簾和降下百頁窗」，就可以施展類似效果。

據《鏡報》報導，專家指出人們遇到高溫往往會本能的開窗，想讓外頭的風涼空氣進入或是室表裏空氣暢通，進而讓房內連結風涼，但如果「室外溫度比室內高」，打開窗戶反而會讓家裡變得更熱。

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